Dag 2

Jag har hittat ett litet mat och motions schema som jag testade igår. Det gick bra. Så jag testar det idag med. O vem vet, går det bra idag kanske jag kör Imprgon också..?
En dag i taget.
Ser ut typ så här

Morgon:
En kopp kaffe sedan 60 min pw. (30 min är tydligen också ok, så länge man får igång förbränningen.
Efter pw, en skål havregrynsgröt och en proteinshake.

Mellanmål 2 tim senare:
En proteinshake

Lunch:
Protein typ kött, fisk, fågel med lite pasta/quinoa/bulgur och sallad. Ska man ha dressing till ska det max vara en matsked och då gjord på lätt fraîche.

Mellanmål efter två tim:
En proteinshake

Träning:
Uppvärmning 10 min
Styrka 45 min
30 min kondition
5 min stretch

Middag:
Proteinkälla se ovan, lite ris ( ca 1 dl kokad), sallad och ev dressing se ovan.

Nattmat:
En halvtimme innan läggdags en burk naturell kesella smaksatt med fun light.

That's about it. Känns som man äter hela tiden men det handlar ju om att inte bli hungrig och hålla igång en förbränning.

Under tiden man gör detta så ska man helt skippa socker och övriga kolhydrater utöver det utsatta. Ej heller alkohol med mera.
Så om jag lyckas hålla igång detta lär ni få se en nykter Harriet ett tag framöver.


Over and out