Så här ser det allt som oftast ut när jag sitter i soffan. Milo tvingar på mig sin kletiga klump till leksak. Jag är inget vidare konsekvent heller så när jag väl blir arg o säger ifrån skiter han i vilket... 
Terrier är ett ord som för många klingar illa. Ettrig, störig och liten. Ganska bra beskrivning.
Det stod dock inget om det i svenska kennel klubbens rasbeskrivning av den dansk-svenska gårdshunden. 
Han blir två år i maj men valpen i honom kommer nog aldrig bli lugna ner sig.
Han är mitt lilla hjärta men ibland vill jag stänga ut honom på gården o sätta på hög musik så att jag inte hör honom. 
Jag kanske inte borde skaffa barn...

Over and out

Halvfullt. Eller nä. Bottenslatten kvar bara. Anivej. 
Ikväll vankas det ett glas till sedan bio med fina vänner.
Tuff vecka. I huvudet, inte fysiskt. 
Ont i axelhelvetet. Borde kanske kolla upp det. 

Gjorde bästa grejen idag. Lämnade tillbaka ett par jeans för att jag inte var riiiktigt nöjd (o för att spara lite pengar). Traskade därefter in på butiken bredvid och smällde upp alla jeanspengarna på smink. Bra där. 

Over and out

Gick ut på en promenad igår kväll. Förbi stadsparken, upp till Trollebergsvägen, till Bantorget, Gräddhyllan, genom Lundagård, förbi Kulturen. In på vår gamla gata - Adelgatan Klumpen i halsen blev tjockare desto närmre huset jag kom. 
Sen kom jag fram. Stod på andra sidan gatan o spejade upp. Lägenheten är nu delad i två mindre lägenheter. I det som var pappas gamla vardagsrum var nu ett nytt vardagsrum. 
Det stod en ljusstake med tända ljus i ett av fönstren. Jag ser det som ett litet tecken.
Undrar om de vet att pappa tog sina sista andetag där de nu bor...
Jag gick vidare. Upp om Botaniskan, ner till Spyken, Södra Esplanaden bort till Mejeriet. Gyllenkrooks alle. Upp till Planetariet och sedan hem. Dryg timme tog det. Svettig var jag när jag kom hem.
En kopp the o natti. 

Over and out

Töntigt.
På 24/7 måste man hämta ut biljetten till sitt bokade pass senast 10 min innan passet börjar. 
Jag var 4 min sen och killen framför mig plockade sista platsen. 
Ville fälla honom.
Där stod jag, sönderstressad och ombytt. Nästa pass var en timme senare och jag hatar löpbanden. 
Jag blev så sur att jag gick hem istället.
Imorgon blir det ingen träning heller eftersom jag ska se Sverige möta Danmark i handboll. Visserligen kul. Men nu har jag plötsligt tappat två träningsdagar denna vecka. Sur sur sur. 
Ska strax koppla monstret o ge mig ut på långpromenad. Minst en timme får det bli. 
Måste vara bad karma. Åt godis både i fredags och igår. Synden straffar sig själv.

Over and out/Fettot

Dagens tips...
När man är riiiiktigt sugen på macka men går på GI kan man unna sig Finn Crisp. De innehåller ca 3 kolhydrater per skiva.

Over and out

Igår var vi på liten fest i Krutmöllan. Mycket trevligt o gemytligt. 
Jag höll mig från godsakerna och satte istället i mig grönsaksstavar, nötter o vatten. 
O så mycket vatten sen... Jag är rikssämst på att dricka vatten men igår satte jag i mig 1,5 liter. Fick jätteont i magen... Ska inte vatten vara bra? 
Var hemma vid ett inatt och stupade i säng. 
Vaknade för en timme sedan med träningsvärken från helvetet. Combaten vi körde i fredags har väckt muskler jag inte trodde fanns. 
Skam den som ger sig, ikväll blir det Bodypump. 
Sen dags för ny arbetsvecka. Har inga större planer mer än VM-match i Malmö på tisdag och träning. 
Träning träning träning. 

Nu ska jag sätta i mig en mango/hallon/jordgubbs/kokos-smoothie och slänga mig på soffan. 

Over and out

Igår var jag och RP på Combat. Ett pass med träning efter olika kampsortsmoves. Sjukt jobbigt och ganska kul. Inte det roligaste, men det passet jag än så länge fått mest ut av. 
Kvinnoveckan gjorde sig påmind när jag sen på kvällen var tvungen att handla lite godis. Mådde så klart illa efter att jag ätit 1/10 av godiset. Där fick jag.
Idag har jag varit och klippt mig och som vanligt slank jag in på erikshjälpen. Det resulterade i två väskor. Som vanligt det också. Har nu kommit fram till att det är min fetisch. Begagnade/vintage väskor. Har en del nu så snart borde de väl få en egen vägg i garderoben... 
Ikväll blir det lite fest i Krutmöllan. Dock blir det en vit kväll för min del. 
Imorgon ska jag bara slappa o sen träna. 

Over and out

Anledningen till att jag tränar. 

Skämt åsido. Denna bilden är lika rolig som den är hemsk. 

Over and out

Blod, svett och tårar

Naj. Inte riktigt så allvarligt. Men nu är jag igång. Jag känner att jag har fått in rutin med träningen och maten.
Känner mig taggad och längtar redan till nästa träning när jag lämnar lokalen efter ett svettigt pass.
Idag var det Latino Jam. Dvs salsa, merengue, zumba och reggaeton inspirerat pass med mycket ass-shake till Gasolina, salsa till Shakira and so on. Loved it! När passet tog slut blev jag helt förvånad. En timme har aldrig gått så snabbt. Och jag hade velat köra en timme till. Jag ska dit nästa vecka igen.
Men först ska det tränas fredag+söndag eller lördag+söndag. Beror på.
Jag vill. Jag kan. Jag är där.

Nu vill jag bara att det ska bli vår... Jag vill ha resa. Jag vill ha sol.

Over and out

Dagens smoothie:
1 banan
2 dl laktosfri naturellyoughurt ( mindre   Carbs i laktosfritt )
Ett gäng frysta blåbär

Mixa - Done! 

Och... 

"Billiga" nötter ( inte pengamässigt utan carbs-mässigt )
Naturella cashewnötter 
Olja
Grovt salt
Nymald peppar

Värm en liten skvätt olja i en kastrull på medel värme. I med nötterna. Kasta runt. Salta & peppra. Kasta runt regelbundet så att de inte bränns. Det tar bara några minuter. Låt dem svalna lite innan du äter...

P.S. Jag lovar att börja skriva om roligare saker såsom killar m.m snart. Men jag måste bli smal först. D.S.

Over and out

...

Så. Ny arbetsdag. Ny paus.
Ska strax slänga i mig lite lunch. Det blir min nya favvis - kycklinggratängen med Ajvar och feta. Yummi.
KL. 15:00 lämnar jag bygget och beger mig hem. Ut med hund, byta om, träna, sola, hem och mysa.
Imorgon är det jobb igen. Full rulle fram till fredag.

Flottade loss igår. Donken och lösgodis (hade ätardag) tillsammans med Ulle och en film. Eller ja, egentligen två filmer. Men eftersom jag somnade 10 min in i film nr 2 så kan jag ju knappast säga att jag såg bägge.
Trött som jag vet inte vad så jag orkade inte hålla ögonen öppna.
Hade tydligen snarkat rätt bra också. Gött.

Nu vill jag inget annat än att resa. Ge mig sol. Ge mig miljöombyte.

Over and out

Toodelifruuiiit!

Det är lördag. Jag sitter på jobbet. Har en liten paus så jag passar på att blogga.

Jag är inne extra idag. Det öser fett. Jag gör ngt vettigt med min dag. Även om jag gärna hade legat kvar i den varma sängen imorse...

Imorgon är det extra jobbtimmar igen. Det är inte så ofta jag har möjlighet att gå in extra så nu när jag väl kan tar jag mig an det.
I o med att jag jobbar dessa dagarna kommer jag få in nästan alla slantar till den (förhoppningsvis) kommande resan.

Japp, vi har pratat lite om Egypten i slutet på mars/början på april. Billig resa. Billigt leverne. Riktigt megacharter. Livet i en solstol.
Sen Barcelona i maj. Bra fördelning. Love it.

Semester, semester, SEMESTER!! Sol, värme... bad.

Over and out

Ja ok. Det ser ut som två högar med... Men det är mina GI-cookies som jag skrev om igår. Gjorde en omgång till nu eftersom de var så goda...
Dagens GI-middag var enkel. 
2 avocado med räkröra. Dvs skalade räkor, majjo, crème fraîche och citronpeppar. Done!
Jag har fått små konstiga knottror på hela kroppen som kliar som-jag-vet-inte-vad. Googlade det och hamnade direkt in på en sida som berättade att man kunde få det när man startar med GI/LCHF. Så det måste ju vara det. Det skulle gå över på 2-3 dagar. Here's hoping! Det kliar som f-n... 
Tydligen är det när kroppen rensar ut skit som det kan komma genom huden också. Sköj. 
Imorgon ledig. Ska sova, tvätta, städa o sen ligga på soffan tänkte jag. 

Over and out

.. bestod av entrecote, sallad och pestobearnaise. 
Receptet är enkelt. Stek köttet. Gör sallad. Blanda färdig kall bajje med paprikapesto. 
Gott! 
Gjorde även GI-cookies till kvällens tösafika och de var uppskattade. Kommer helt klart göra dem fler gånger!

Recept på GI-cookies:

1 dl salta jordnötter
1 dl salta cashewnötter
1 dl osaltat jordnötsmör (utan socker också så klart!)
1 ägg
1 msk fiberhusk (finns på glutenfria avdelningen, själv hade jag sjukt svårt att hitta det) 
1 msk vaniljpulver
1 dl russin

Grovhacka nötterna. Blanda allt till en smet. Klicka ut 15 klickar på en bakplåt, platta till dem LITE med en sked. In i ugnen 15-20 min i 175 grader. 

Låt dem svalna lite och njut!! 

Att så nyttigt kan vara gott trodde jag aldrig. Kommer göra dem minst en gång till denna vecka... 

Over and out

Slut

... i rutan. Var på afropass med finaste RP ikväll. Körde loss. Hänger dock inte riktigt med på alla movsen men det kommer väl...
Hon som har afron ska även starta ett liknande zumbapass nästa onsdag. Så ni kan ju tänka er vem som står längst fram då. Ja inte i salen alltså. Helst längst bak.
Idag blev jag dock "framträngd" av andra tränare så jag fick stå precis bakom instruktören. Ingen bra idé. Då måste man ju kämpa...

Jag är nu inne på femte dagen med GI och känner mig motiverad. Sötsuget har försvunnit och jag hoppas att det inte hittar tillbaka.

Imorgon är det dags för tösafika. Jag ska baka GI kakor med jordnötsmör så jag får hoppas att det går bra.
Dock skulle jag ju vilja att de inbjudna svarade huruvida de kommer eller inte ;-)

Träningsvärken är ett faktum men det är en bra träningsvärk. Desto fler gånger jag tränar, desto mindre blir den.
Nästa träning är på torsdag och då är det bodypump som gäller.
Sen ska jag få till en träning till i helgen. Minst en. Helst båda dagarna.

Nu nanna.

Over and out

GI Middag

Blev ombedd att blogga min middag eftersom jag pratade med Sofie när jag lagade den.

Jag kan ärligt säga att detta är det godaste jag har ätit i GI-väg. Så jag delar med mig av receptet.

4 portioner

1 grillad kyckling

En röd paprika

En grön paprika

4 soltorkade tomater i olja

2 dl creme fraiche

1 dl ajvar relish

200 g fetaost

Hur gör man då..? Jo:

Sätt ugnen på 225 grader. Dela kyckligen, skär paprikan. Blanda detta i en ugnsform. Blanda creme fraiche och ajvar relish. Häll över kyllingen. Dela fetaosten i kuber och sprid ut överst. In i ugnen 15-20 min. Faaaardigt! Servera med sallad eller haricot verts.

Det ser ut som en tågolycka men är MEGAGOTT. Nya favvisen.

I övrigt är man åter i jobb. Full rulle. Fixa, dona, pilla, ordna, tänka...

Nu är jag jättetrött. Har en träningsfri kväll. För, håll i er, jag har tränat tre dagar i rad. Helt sjukt. Är faktiskt sugen på att träna idag med men har en sinnessjuk träningsvärk i benen. Har dessutom fått en knuta på ena låret. Tydligen kan det vara en muskelbristning. O well. Det läker. O det sjuka är att imorse kände jag INGET så jag messade min partner-in-crime att jag minsann inte hade ngn träningsvärk när hon berättade att hon hade det. Tji fick jag.

Imorgon är det träning igen. Jag vågar säga det - Jag är motiverad.

Over and out

Igår hade vi lite vinkväll hos Emma och kom att prata om denna bilden. 
Bilden är tagen i somras när vi hade filmkväll hos Marie. Alla var samlade för en gångs skull och vi hade asmysigt. 
Igår hade vi livliga diskussioner om lögner, kikar, barn, bloggar och det faktum att vi inte längre är så värst unga... 
En riktigt rolig kväll som enligt mig var tvungen att avslutas allt för tidigt för min del då jag var tvungen att åka hem till MilleLille. Men det kommer fler gånger! 
Tack fina ni för att ni förgyllde min kväll! 

Over and out

Fredag

Började dagen med att sticka till gymmet och träna. Fanns inget pass så jag hoppade på löpbandet. Men lugn nu. Inte så att jag sprang hela tiden. Jag har inte kommit så långt och konditionen är inte riktigt med.
Men 40 min hard powerwalk i "uppförsbacke", avslutade med att sola.
Gick hem och gjorde nyttogröt.
Nu jävlar.

Vägde mig nämligen imorse och nu är det inte bara 3,5 kg viktuppgång. Utan 4 kg. Och det kommer ju inte stanna om jag inte gör ngt åt det...

Lunchen ska bestå av avocado, skinka, creme fraiche och en proteindrink. Yummy.

Imorgon ska jag träna igen. Men då ett pass.
Sedan skridskoåkning, vilket inte kommer bli ngn direkt träning eftersom jag kommer klamra mig runt rinken i 2 km/h...

Nu sitter jag här, nyduschad med en kopp kaffe och känner mig ganska nöjd med mig själv.

Ett steg i taget.

Over and out

Nytt år - nya tag?

Eeeh... Ja. Jag har iallafall tränat två gånger under 2011. Började även på GI igår. GI frukost och GI lunch. Sen sprack det. Var så sinnessjukt hungrig när jag kom hem så jag plockade fram fryst spaghetti och köttfärssås. Och toppade det med popcorn, ballerinakex och skumtomtar. Duktigt.

Har gått upp 3,5 kg under julveckorna och ändå tycker jag inte att jag ätit så värst onyttigt. Det är nog mer det att jag inte har haft min vardagsmotion och ätit mer än vanligt eftersom jag legat hemma sjuk...
Men men. Man måste börja någonstans och det har jag ju gjort eftersom jag belönat min kropp med träning.

Ska träna imorgon igen och jag ser faktiskt redan fram emot det. Mest kanske för att jag får lov att slänga mig i kärringagrillen efter.
Lördag vankas det skridskoåkning och förhoppningsvis efterföljande "afterskii"... Vi får väl se!

Nu ska jag ta mig en stor kopp kaffe till (vilket är en lyx eftersom jag slutat dricka kaffe på jobbet) och fortsätta se senaste säsongen av Top model. Perfekt smal-pepp.

Dagen ska också innehålla långrunda med monstret och sedan kommer Maya vid 16:30 för middag och mys. Finally!

Over and out

På väg till jobbet. 
Hann med ett tidigare tåg som (hör o häpna) var i tid. Flyt.
Ett par timmar så är jag på väg hem igen. 
Har en känsla av att denna dag kommer gå fort...

Over and out

Nytt år - Ny design

Hej 2011. Du är välkommen. Nytt år, nya tag... o nya ursäkter haha!

Morgonen började dock med att jag stack o tränade med E. Jupp. Söndag morgon kl. 9:15 är det inte så mkt folk på gymmet. Perfekt.
Avslutade det hela med en belönande solning. Ja ja, jag vet att det är skitdåligt, man får rynkor m.m... Men jag är så blek att jag nästan går åt det lila hållet så jag måste göra ngt åt det.

Imorgon vankas det jobb. Vågar knappt säga äntligen. Men jo, jag har ju varit hemma sjuk och är nu uttråkad till max så det ska faktiskt bli kul att komma tillbaka. Får se hur jag känner imorgon kväll hahaha...

Jobbar bara måndag, tisdag och onsdag denna vecka. Skönt med mjukstart.
Sen är det full rulle fram till Påsk. Vilket känns långt bort nu...

Over and out