Skärpning

OK, 3,5 kg kvar till mitt lilla delmål.
Kvar och kvar, jag har stannat av helt i allt vad viktminskning heter. Sedan om det beror på att jag börjat äta en massa skit eller om det är p.g.a utebliven träning låter jag vara osagt. Jag tror det är en kombination...
Den 11:e juni ska jag till vår företagshälsovård och träffa samma kvinna som jag träffade för några månader sedan. Vi satte ju upp ett litet mål för mig, att jag skulle gå ner 7 kg till vår resa. Och det är där jag har 3,5 kg kvar. Och bara 20 dagar kvar till mötet.
Hur ska jag göra då? Jag måste ju ge mig fan på det! 3,5 kg är inga "stora" kilo!
Så här ska jag göra:
- Cykla till och från jobbet
- Äta GI, strikt!
- Promenera när jag röker (hinner precis runt kvarteret och det blir ca 500 steg på stegräknaren, kan lika gärna göra ngt bra av min dåliga vana)
- Starta en ny intern tävling med chefen om vem som går flest steg (det blir en utmaning, han leder stegtävlingen just nu...)
- Byta ut mina latte mot vanligt kaffe med laktosfri mjölk (laktos undrar ni då, ja, laktos är mjölksocker och höjer blodsockret för mycket... Invecklad GI m.a.o)
- Träna minst 2 gånger i veckan (sommargympa+bad på Barsebäckstrand anyone?)

Följer jag ovanstående så borde jag inte ha problem med att gå ner dessa kilon till den 11:e juni.

Så tyvärr kommer denna blogg fr.o.m nästa vecka innehålla mat och träning... Och steg.
Starting monday (hahaha, ni är några vet vad jag menar...)!

Over and out